Docenten
Anna SmitAnna Smit is een geboren en getogen Amsterdammer en ziet zichzelf niet zo snel deze stad verlaten. Wat ze wel belangrijk vindt is de verdieping en de verbinding die de eeuwenoude yogafilosofie uit India met zich meebrengt te integreren in het drukke, gejaagde bestaan van de westerse stad. Hiervoor hoef je niet je hele leven 180 graden te veranderen, maar je kan Yoga wel als basis je eigen maken en daarmee zal het je leven alleen maar verrijken! Zelf is ze groot Ashtanga fan (voor het grote publiek beter bekend als Poweryoga) en dit enthousiasme wil ze ook met jou delen. Ze belooft snel progressie op weg naar dat sterke, gezonde, slanke lijf! Door middel van een goede warm-up (zonnegroeten) en Vinyasa's (beweging) tussen de Asana's (houdingen) door worden en blijven de spieren op een natuurlijke manier warm en wordt het risico op blessures geminimaliseerd. Met gebruik van een gedoseerde ademhaling leer je je lijf kennen én beheersen. Kortom je eigen lichaam als gereedschap! Reserveren voor de les per e-mail: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien. Of sms/whatsapp: 0618485315
Mariah Mansvelt BeckIn perhaps a familiar search of happiness, stress relief and balance I have time and time again returned to my yoga practice. A flow of events led me to Brazil in February 2010 where I completed my Vinyasa yoga teacher training with David Lurey. In the same flow I have now arrived at Sukha Yoga where I am grateful for and excited by the opportunity to share what I practice. My classes have an inward focus with the aim to help you reconnect with not only the body, but to still the mind and to feel the soul. A combination of physically challenging flows of postures where your breath will lead the way and short periods of meditation will initiate this process. Join me! To stretch your body after a day behind the computer, quiet your mind in the midst of deadlines, work on your summer abs, or to change your attitude and outlook on life. Classes are open to all levels. Wear comfortable clothes and bring something a bit warmer for the final relaxation. Email Mariah to make reservations for her class: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien. Keetie KlinkenbergYoga heeft altijd mijn aandacht getrokken. Al op de lagere school maakte ik een werkstuk over yoga en vanaf mijn twintigste volgde ik hier en daar een aantal yogalessen. In 2006 kreeg ik de smaak echt te pakken. Ik probeerde verschillende stijlen uit en ontdekte dat yoga een wereld op zich is. Door yoga voelde ik dat ik meer ben dan ‘dat onrustige hoofd’. Yoga maakt mij bewuster van mijn lijf en bewuster van mijzelf. Het is een ware ontdekkingsreis en mijn passie. Yoga is heerlijk, heeft zoveel voordelen en dat wil ik graag delen! Sinds 2009 volg ik de 4-jarige opleiding tot yogadocent aan de Yoga Academie Nederland in Amsterdam en begin 2011 heb ik de Vinyasa Yoga opleiding gevolgd van David Lurey. Hiervoor heb ik de Yoga Alliance certificering gekregen. Bij het beoefenen van yoga onderzoek je je eigen grenzen en mogelijkheden.Door met aandacht te bewegen en te ademen ontdek je jouw eigen ruimte, krachten ontspanning. Bij yoga gaat het om je eigen persoonlijke ervaring zonder je tevergelijken met anderen. In mijn lessen is veel aandacht voor de techniek van de yogahoudingen (asana’s). Daarnaast is er aandacht voor ademhalingsoefeningen (pranayama), meditatie enontspanning. Bij Sukha Yoga bied ik twee soorten yogalessen aan: Easy Does It Yoga en Spinal Flow Yoga. Mijn lessen zijn geschikt voor iedereen die:
Yoga is doen en ervaren! Graag tot ziens in een van mijn lessen! Voor meer informatie: www.yogaflower.nl Om op de vaste lijst van Keetie te komen email: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien.
Marloes GiesOoit ben ik begonnen met Iyengar yoga in de oude Kosmos op de Prins Hendrik kade in Amsterdam en was onmiddellijk verkocht. Al snel oefende ik 4 dagen per week, deed de lerarenopleiding en bezocht mr Iyengar in India. Omdat ik mij verder wilde ontwikkelen kwam ik terecht bij Gert van Leeuwen (grondlegger Critical Alignment) , waar ik met veel plezier ongeveer 15 jaren lessen en ook een lerarenopleiding volgde. Voor mijn gevoel ontbrak er echter iets aan mijn manier van oefenen. Ik bleef wel heel gedreven maar was te hard voor mezelf. Yoga leverde me daardoor eigenlijk niet op wat ik wilde en ik ontwikkelde klachten die ik niet goed kon plaatsen. Ik zocht meer diepgang in mijn oefenpraktijk. Na talloze omzwervingen heb ik de Alexandertechniek ontdekt. Het heeft mijn inzichten volkomen veranderd en me het plezier in yoga teruggegeven. Het heeft me duidelijk gemaakt hoe belangrijk het is om telkens weer naar mezelf te kijken en opnieuw te beginnen,in het nu. Het lichaam en het denken werken nu meer samen om yoga op een efficiente en ontspannen manier te doen en blessures te voorkomen. Alexandertechniek heeft mijn beoefening van yoga veranderd en verdiept. Het is mijn grootste wens om mijn inzichten door te geven en mensen weer die vrijheid van bewegen terug te geven die ze als kinderen nog hadden. In mijn lessen besteed ik veel aandacht aan persoonlijke begeleiding en let erop dat je "mindful" bezig blijft ,niet te snel en slordig wordt met je lichaam en de bewegingen. Ik heb inmiddels 26 jaar ervaring in het beoefenen en het geven van yoga lessen op verschillende plekken. Ik geef sinds 2002 dagelijks verschillende yoga lessen in een zolderstudio in de Pijp. Ook geef ik samen met een Alexandertechniekleraar workshops aan diverse groepen mensen. Ik ben blij dat ik dankzij de samenwerking met Anna en Sukha yoga meer mensen enthousiast kan maken en zo weer een stapje dichter bij mijn idealen kom. Er is nog zoveel te leren en te ontdekken, juist in de combinatie van yoga en Alexandertechniek. Mijn enthousiasme groeit nog steeds, dit is nog maar het begin. Wil je meer weten over Alexandertechniek en yoga, kijk dan even op mijn site: www.yogastudio-flow.com Om op de vaste lijst bij Marloes te komen email: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien.
ELLIE LARDENOIJE
Mijn eerste yogales volgde ik samen met mijn vader in een hatha yoga klasje in ons dorp. Na het 6 jaar beoefenen en bestuderen van diverse yogastijlen heb ik in 2012 een vinyasa-yogaopleiding afgerond. Yoga is voor mij bovenal een manier om úit mijn hoofd en meer ín mijn lichaam te komen. Samen met de regelmatige beoefening van meditatie helpt het me een stukje rust te creëren in het drukke bestaan dat ik leid.
Bij Sukha yoga geef ik een vinyasa-yoga les. Tijdens de les is er zowel aandacht voor detail als voor het creëren van een verbinding tussen ademhaling en houdingen (asana's). Dit doen we door de houdingen vloeiend, en op het ritme van de ademhaling in elkaar over te laten lopen. Mijn yogalessen zijn uitdagend van aard en hebben een licht pittig karakter. We zoeken samen onze grenzen op, en leren de grenzen die we tegenkomen accepteren. Naast het opbouwen van kracht en het ontwikkelen van conditie zullen we tijdens de les dieper in de asana's proberen te komen door te leren vertrouwen op ons lichaam en onze ademhaling. We zoeken de rust in beweging en de ontspanning in de spanning. Hopelijk zie ik je in de les, Namasté! Mijn lessen zijn geschikt voor alle levels. Voor vragen over de les kun je me altijd mailen: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien. gretchen garnettGretchen Garnett has been in love with movement since she took her first dance class at four years old. Since then she has been moving, experimenting, creating and teaching movement in many different forms. She began taking yoga classes as a teenager and fell in love with the practice when she found Laughing Lotus Yoga Center in San Francisco, where she completed her Vinyasa teacher training in 2012 with teachers Jasmine Tarkeshi, Keith Borden and Emily Stone. She moved to Amsterdam in August of 2012 and is excited to bring her vibrant style of teaching to Sukha Yoga. Gretchen’s classes focus on movement, breath, creativity and expression and are based on the Lotus Flow sequencing of Laughing Lotus. The classes move through the chakra system in an organic unfolding where each step prepares you for the next. The class begins through breath centered gentle warm-ups, sun salutations, creative standing poses, powerful arm balances, transformative inversions, heart opening backbends, cleansing twists, deep forward bends and hip openers, along with mind-expanding meditations. The class culminates in blissful relaxation leaving you feeling happy, wild and free. In addition to teaching yoga Gretchen is a dancer, choreographer, dance instructor and runs the dance company Gretchen Garnett & Dancers. I hope to see you in class! Please feel free to contact me at Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien.
|
